#10个栗子能顶1碗饭#

健康小贴士【10个栗子能顶1碗饭】栗子营养丰富，秋冬吃有温补身体的效果。1颗熟栗子可食部分约重8克，热量为17千卡，10颗去壳栗子的热量是170千卡左右。而1小碗米饭重约150克，热量为174千卡。吃10个栗子就相当于吃了1小碗米饭。吃糖炒栗子要控制好量，每天最好别超过10颗。如将栗子作为间歇零食，可在正式用餐时，适当减少主食的摄入量，或通过增加运动的方式消耗掉这部分热量。（生命时报）