#大雪# 大雪节气预示着我们即将正...

大雪 大雪节气

预示着我们即将正式进入
一年中最寒冷的时候
此时，养生保健很关键
其重点就在“暖”与“藏”
提升阳气及自身免疫力

1. 养宜适度，勿过偏

调养要适中，避免把“补”当作养，过于强调营养，强调安逸。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过，反而会影响健康。

2. 保暖护阳气

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。千万别“要风度不要温度”。夜晚睡眠也要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，可以避免许多疾病的发生。

3. 起居宜早卧迟起

起居调养宜早卧迟起，收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，谨防中风和心脏病等心血管疾病。

4. 注意头与脚的保暖

冬季应注意头与脚的保暖。这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。