你的身体到底需要哪些营养

你的身体到底需要哪些营养？
哪些食物里富含这些营养？
每种营养需要吃多少？
吃多了吃少了有哪些影响？

无论是减脂、增肌还是保持身材，蛋白质、碳水、脂肪这三大宏量营养素缺一不可。除此之外还有膳食纤维、维生素、矿物质和水。

这篇属于基础知识，想要抵抗力好营养要跟上。当你想不吃碳水不吃油脂来节食减肥的时候，就看看吧。

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