钱医生预约就诊
- 钱辉_医学美容
- 2022-12-19 03:49:35
冬天来了， 保暖做得不好的人容易手脚冰冷， 但对不少人来说， 手脚冰冷是一年四季都有的问
题， 甚至连夏天也会有此情况。
在中医角度， 手脚冰冷主要是因为[阳虚] , 促成阳虚的诱发因素包含了[阳虚体质]和[气机瘀滞] 两种。
[阳虚体质]：
阳虚体质如阳气不足、 体力衰弱， 或是因為年纪大、 贫血、不当节食等造成体温过低，出现没办法温暖身体的情况，患者容易因手脚末梢血循不佳，出现怕冷、畏寒、手脚冰冷等情形， 改善需调理身体、 温补阳气。 阳虚体质的患者， 可透
透过搓揉脖子、 背部、 腰部等部位改善血液循环， 借此改善。 生活及饮食上应留意均衡， 可适度的吃些温性、 热性食材， 例如姜、 蒜、 热汤等， 并且避免过劳及睡眠不足。
[气机瘀滞]：
气机瘀滞如血气不通， 或因生活压力、 睡眠不足、 生活不规律、 心情烦躁、 无法舒压等因素造成的肝气郁结 ， 患者也容易出现手足不湿的情形 ，不过再心情恢复后可改善 ， 因此改善方法也会以放松身心为主要方向。另外，也要调整作息，早睡早起，十二点前就寝，睡眠时间以六至七小时为佳，并摄取钙质等矿物质， 也可以适度的多吃些肉桂、 芹菜等香味较为强烈的食材， 以助安定神经。虽然手脚冰冷通常无伤大雅， 但这可能是较为严重的健康警讯。
[末端迅速变白、 紫黑色]：
手脚冰冷合并末端迅速变白或变成紫色， 这很有可能是 [雷诺氏症] 所引起 ， 患者常因太冷或情绪剧烈变化时出现缺血、 发冷、 发麻的情况， 包括对称位置的手指及脚趾。 虽之后会恢复血色， 但假若时间过久组织可能坏死、 甚至截肢。
[合并肌肉酸痛麻木]：
有可能是周边血管疾病所引起，此类型的族群常见于动脉硬化、高血压、糖尿病、肾脏病、吸烟族群等，患者也容易出现伤口不易癒合、 运动后下肢酸痛、 指甲变厚变白等迹象，若再加上天冷使血管冷缩， 血液循环会变得更差， 使得情况加剧。
若有长期手脚冰冷的问题，建议可先就医检查是否有健康问题， 并做相关的调整生活、 温补调养、 症状改善， 也多观察是否有其他合并症状出现， 如有察觉不对更应尽早就医检查， 以利对症治疗。
钱医僧分享钱医生预约就诊
题， 甚至连夏天也会有此情况。
在中医角度， 手脚冰冷主要是因为[阳虚] , 促成阳虚的诱发因素包含了[阳虚体质]和[气机瘀滞] 两种。
[阳虚体质]：
阳虚体质如阳气不足、 体力衰弱， 或是因為年纪大、 贫血、不当节食等造成体温过低，出现没办法温暖身体的情况，患者容易因手脚末梢血循不佳，出现怕冷、畏寒、手脚冰冷等情形， 改善需调理身体、 温补阳气。 阳虚体质的患者， 可透
透过搓揉脖子、 背部、 腰部等部位改善血液循环， 借此改善。 生活及饮食上应留意均衡， 可适度的吃些温性、 热性食材， 例如姜、 蒜、 热汤等， 并且避免过劳及睡眠不足。
[气机瘀滞]：
气机瘀滞如血气不通， 或因生活压力、 睡眠不足、 生活不规律、 心情烦躁、 无法舒压等因素造成的肝气郁结 ， 患者也容易出现手足不湿的情形 ，不过再心情恢复后可改善 ， 因此改善方法也会以放松身心为主要方向。另外，也要调整作息，早睡早起，十二点前就寝，睡眠时间以六至七小时为佳，并摄取钙质等矿物质， 也可以适度的多吃些肉桂、 芹菜等香味较为强烈的食材， 以助安定神经。虽然手脚冰冷通常无伤大雅， 但这可能是较为严重的健康警讯。
[末端迅速变白、 紫黑色]：
手脚冰冷合并末端迅速变白或变成紫色， 这很有可能是 [雷诺氏症] 所引起 ， 患者常因太冷或情绪剧烈变化时出现缺血、 发冷、 发麻的情况， 包括对称位置的手指及脚趾。 虽之后会恢复血色， 但假若时间过久组织可能坏死、 甚至截肢。
[合并肌肉酸痛麻木]：
有可能是周边血管疾病所引起，此类型的族群常见于动脉硬化、高血压、糖尿病、肾脏病、吸烟族群等，患者也容易出现伤口不易癒合、 运动后下肢酸痛、 指甲变厚变白等迹象，若再加上天冷使血管冷缩， 血液循环会变得更差， 使得情况加剧。
若有长期手脚冰冷的问题，建议可先就医检查是否有健康问题， 并做相关的调整生活、 温补调养、 症状改善， 也多观察是否有其他合并症状出现， 如有察觉不对更应尽早就医检查， 以利对症治疗。
钱医僧分享钱医生预约就诊
