提高免疫力该怎么做

提高免疫力该怎么做

如何科学提高免疫力？
1⃣️保护皮肤和黏膜的完整性，尽量避免呼吸道黏膜、口腔黏膜等损伤；
2⃣️蛋白质是形成抗体的基础，要保证合理膳食，并补充维生素和微量元素；
3⃣️充足的睡眠、适当的运动，保持良好精神状态；
4⃣️多看淇淇，保持愉快心情。