盘点富含维生素C食物大全

刺柠吉成为维C饮料新宠
【盘点富含维生素C食物大全】
❤️❤️❤️随着大家对维生素C的科学认识，越来越多人开启科学补充维生素C模式。补充方式有食物补充和营养素补充，今天盘点一下富含维生素C的食物有哪些？
首先，维生素C之王，当属刺梨，因产地不同，每百克含Vc在850—3000毫克之间。
其次，高维生素C水果，比如鲜枣，每百克富含243毫克Vc。
再次，家中常吃富含Vc的水果，比如猕猴桃、山楂、丑橘、草莓、木瓜、金桔、橙子、柚子、柠檬等，每百克含Vc在20—60毫克之间。
❤️❤️❤️最后，友情提示，Vc是水溶性维生素，怕高温怕水，所以，吃这些水果的时候，不建议高温加热和用水泡过久，会流失大量Vc，还是原生态的吃法，更能多摄入Vc，助力我们健康体魄。 北京