#素食养生# 认真吃好每一顿饭...

素食养生 认真吃好每一顿饭，是冬至里最称心的温暖。但一定要注意摄入量，不暴饮暴食。并注意不要过咸，咸味入肾，使肾水更寒，不利于振奋心阳。饮食还要忌食寒凉之品，以免耗伤元阳。万物生机潜藏精气涵养，冬季宜温补，膳食中可添加扶阳散寒的温补品如生姜、肉桂、胡椒等。生姜温阳作用明显，做菜煮汤放姜是很好的温中散寒、补血益气之效。