食欲下降，吃不下时

注册营养师“吃蛋白质食物不利于降低体温”的说法是错误的。进食蛋白质之后“食物热效应”那几十个千卡微不足道。发烧时，鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆和肉类等蛋白质食物都是很好的选择。具体地说：

【食欲下降，吃不下时】

首选容易消化吸收的碳水化合物，比如小米粥、白米粥、软面条、馄饨、水饺、土豆泥、杂粮粉、藕粉、水果、果汁、黄桃罐头等，能吃下固体的馒头、面包、米饭等更佳。一定要避免滴米不进的情况，实在不行的话，可以喝适量蜂蜜水、红糖水、含糖饮料等。

【食欲尚可，吃得下时】

在上述碳水化合物食物基础上，适当多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼虾等高蛋白食物；多吃蔬菜水果和全谷物；遵循一般的健康饮食原则，适度高蛋白。