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能够清除自由基，适当的补充维生素C，有很好的抗氧化、抗衰老的作用。
能够促进铁的吸收，因为维生素C能够让三价的铁还原为二价的铁，
由此可以促进铁的吸收率。
能够促进胶原蛋白的生成，适当的补充维生素C有很好的美容养颜的作用。