抗衰老#抗衰老# 5个低成本抗衰方法

抗衰老
5个低成本抗衰方法！
让你比同龄人更显年轻：

1，坚持喝豆浆。

豆浆含有丰富的大豆异黄酮，非常利于女性抗衰。

2，一定要吃早餐

吃对早餐比化妆还重要，牛奶、鸡蛋不可少，再搭配粗粮主食。

3，选择健康小零食

比如补气养血的红枣，补肝明目的枸杞，帮助抗氧化的葡萄干，配料表越干净越好。

4，每天吃点坚果。

坚果里面有丰富的欧米伽三，可以对抗我们身体炎症，推荐黑芝麻，杏仁，腰果，每天吃一把。

5，健脾补气血

气血对女人太重要了，气血充盈了，气色才红润，而“脾”是气血生化之源，所以补气血，重在健脾，大家平时可以用“怀山药片”泡水，简单有效。

健脾补气血，也可以用我搭配的【健丽汤】，除了怀山药，还有利水茯苓、益气大枣、消食山楂、理气陈皮等食材加持，药食同源，健脾益气，帮你更显年轻、有气色！

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