#益生菌# 益生菌和抗生素不要一起吃啊...

益生菌 益生菌和抗生素不要一起吃啊，本来就比较难通过胃酸胆盐
1、乳酸菌饮料不等于益生菌，含糖量太高
2、益生菌不要和抗生素一起吃，最少间隔2个小时以上
3、益生菌和益生元搭配一起吃
4、能通过胃酸胆碱的益生菌，必须非常强壮
5、益生菌不要吃吃停停，要按时按量补充一段时间，3~4个月为佳

怎么挑选益生菌？
有用的益生菌必须是活菌，活菌越多越好。要能抗住胃酸胆碱的拦截，定植在肠道才有用。
不要购买单一菌株的益生菌。好的益生菌牌子会让不同的菌株“组个队”，让它们在肠道里可以互帮互助，一起站稳脚跟。
一些有特殊作用的益生菌，你要会看它的菌株。