大寒起，跟我一起这样做...

大寒起，跟我一起这样做：

大寒到立春这段时间，我们的养生还是要聚焦在一个“藏”字上面，闭藏阳气。所以大寒起，我建议的养生重点是：蓄精，藏神。

养精

精是人体赖以生存的高级精微物质，一个人想要长寿、健康，最关键的就是要养精气，既要保住先天的肾精，又要调养后天的水谷之精。养精的方法有很多，上篇《小寒，跟我一起做、吃、养》的文章里我推荐了艾灸法，很多美女在宿舍不方便艾灸，那今天我就推荐一个不需要艾灸的方法：掌心捂肚脐。

用身体火穴「劳宫穴」的热燥之气，去代替艾条，一样能温中散寒。劳宫穴很好找，在掌心，握拳屈指时中指指处

藏神

大寒是人体封藏能量最后的时间，能量储存得越多，立春后阳气的生发就越好。所以大寒养生，要以藏神为主，这样才能保持全身气机通畅。给大家推荐两个“藏神”方法：

✨静坐

“静则神藏”，静坐是最简单、有效、方便的养神方法，只需放松身体闭上眼睛，坐在那里就可以了。静坐可澄心→心定则气和顺→气和顺则血道畅。

✨按摩神门穴

神门穴是心经原穴，有补心益气、安神降火的作用，经常失眠、心悸、心绞痛的朋友可以经常经常按压神门，可调理心经，帮助我们静心藏神。

按摩方法：用拇指指端反复点按揉30次，力量不用太大，有轻微的酸胀感就可以了。一般 在晚上睡觉前按压效果是最好的。

大寒春节春晚