#素食养生# 大寒时节饮食养生方面...

素食养生 大寒时节饮食养生方面，首先应遵守保阴潜阳的原则，平日可多食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物或药食两用物品，如红枣、黑豆、栗子、核桃、黑芝麻、枸杞子、桂圆、黑米、黑木耳、银耳等。因大寒与立春相交，其次是适当增添具有升散性质的温散食物，如芥菜、白萝卜、紫苏叶、生姜、辣椒、茴香等，但不可过食。如此，不仅可预防这个时期感冒、气管炎等高发疾病，还为适应春天升发特性做准备。