节后养肥看射雕

节后养肥看射雕 天枢穴：好身材要穴天枢穴为大肠墓穴，能够调理肠腑，理气行滞，消食，促进肠道蠕动，健脾益气，加快体内排泄的速度。取穴方法：肚脐水平线三个手指的距离，就是天枢穴。按摩方法：1、饭后半小时后进行按摩（如果太饱就1小时）。2、双脚分开站立，与肩同宽，用两只手的拇指分别按住两边天枢穴做转轮按摩。3、在做转轮按摩的同时，做缓慢的腹式呼吸20次即可，也就是边按摩边腹式呼吸。4、腹式呼吸的方法：吸气最大限度，使腹部鼓起来，胸部保持不动，再缓慢呼气，将腹部的气呼出来。5、如果觉得腹式呼吸不方便，可以在正常呼吸下，用拇指按揉3分钟即可。平时也可以多按摩来保持身材哦！好运2023饭后消食春节健康饮食 @微博KOL @微博潮流 @粉丝头条官方微博