一碗粥，补足阳气不怕冷#道家养生#...

一碗粥，补足阳气不怕冷道家养生

冬季寒凉，饮食可以多选温热之品，晨起一碗热腾腾的小米粥，配红枣、山药等，既可补脾胃，又能驱寒暖身。小米可益肠胃、补虚损，加之久熬温食，大可补益中土，脾胃功能为水谷精微物质化生之源，脾阳不虚胃阳不弱，气血津液化生有余，输布四方，营行脉中，卫阳于外，营卫调和，身体健康。但小米性微凉，小米粥多食则从小便出，很多人进食小米粥后会自觉小便量多，可不必太过担心，温粥可覆小米微凉，如果再加红枣等温补食材，效果那就更好了。 枣庄