注册营养师饺子的能量高不高

注册营养师饺子的能量高不高？
研究（如图）在国内快餐连锁买的5种不同馅的饺子，热量密度（每一克某种食物含有的热量）相差不大，在1.45-1.68 kcal/g之间。

一个饺子的重量一般在25-30g，一个饺子热量在45kcal左右，而一顿饺子一般是12到18个饺子，所以一顿饺子的热量在520-550kcal。