【喝粥能养胃吗？真相是……】
近日，
喝粥真能养胃吗 的话题上了热搜。老一辈人认为喝粥能让胃暖暖的，可以养胃。事实真的是这样吗？
实际上，喝粥并不能养胃，粥营养单一，大多都是碳水化合物和水分，其他营养成分很少。尤其是熬了好几个小时又软又烂的粥，喝完血糖很容易飙升。
要想让粥营养丰富，可以对粥进行改良。
多搭配些杂粮杂豆(杂粮最好占到1/2)，这样可以增加膳食纤维、B族维生素和矿物质的摄入，让粥营养加倍。
煮粥的时候不要煮的太烂，一顿吃一小碗同时要多搭配蔬菜和蛋白，蔬菜做熟了以后每餐1-2拳头，再搭配适量的蛋白，大概1拳头。
另外，别顿顿都喝粥，要注意食物多样。
图：摄图网
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