食养中原7大“刮油”食物...

食养中原7大“刮油”食物，减肥佳品

鸡腿菇

鸡腿菇还富含膳食纤维，可以在体内膨胀，从而起到延缓糖和油吸收的作用。

苹果

苹果含极为丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。

芹菜

芹菜叶中含有较多膳食纤维，饱腹感强，且能促进肠道蠕动。

洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱还含有前列腺素A，有助于舒张血管，降低血液黏稠度。

山楂

山楂中的酸味物质，可以促进消化液分泌增加，还有促进胃肠道蠕动的功效。

茄子

在做红烧肉时，可放入适量茄子一起烹饪，吸走肉中的部分油脂，让肉更健康。海带中的食物纤维褐藻酸，能调理肠胃，促进胆固醇的排泄，抑制胆固醇的吸收。

海带