炫饭，我支持半糖主义

炫饭，我支持半糖主义！

油豆肌饮食的重点想必各位小伙伴都知道吧
大声说出来！低GI，低GI，低GI！
今天先和大家分享主食、谷物、豆类中，各项食物的升糖指数
油豆肌们炫饭前都掏出来看一看
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需要注意的是，油豆肌并不是什么都不能吃，而是要注意一定不要在短时间内大量摄入高油脂、高糖分的食物，无论是高GI还是低GI食物，都需要掌握吃进去的量，均衡且健康的饮食才能更好地辅助调理豆豆。
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