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女性健康 女人想要保持青春，保护好脾胃才是关键！

脾胃怎么保养？

先别说话，仔细看看下面几条你都做到吗？没做到就改进吧。

1 、保持好情绪。

不良情绪可直接导致食欲下降、腹胀、消化不良等胃肠功能异常。
2 、饮食需节制。

三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主，荤素搭配。刺激性、难于消化和生冷的食物尽量少吃，包括酸辣、油炸、干硬、冰凉、甜腻的食物。
3 、保暖，保暖，保暖。

重要的事情说三遍。俗话说“十个胃病九个寒”。胃喜阳，最怕阴寒的东西。所以吃温暖的食物以及保暖是养胃并防止阳明脉衰最好的办法。
4、坚持运动。

适当的锻炼可增加胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能推迟消化系统的老化。同时，还可双手按摩上下腹部，来回往复40-50遍。助脾运，去积滞，通秽气，保健脾胃。