睿妈健康早餐第8年第290天...

睿妈健康早餐第8年第290天:健脾养胃五珍粉羹,蒸鸡蛋，饺子红薯小米粥。遵循“五指法”（1谷薯2蔬果3肉蛋4奶豆5油盐），“三份法（1主食1优质蛋白1蔬菜：3叶菜2其它1菌藻）” 。
每天饮食“青赤黄白黑”搭配。
我国传统医学巨著《内经·素问·藏气法时论》中记载：“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的“膳食原则”，是非常完整、合理的饮食“法则”。
指出了除了运用药物---驱邪治病外，
还必须用谷、果、肉、菜等食物之间的“互补”，
食物营养的“均衡”，以1补益精气、2营养身体、
3增强抗病能力，4身体健康。
__睿智生活远离疾病第4027，祈盼大家都能拥有一个健康的身体，有生之年有尊严、有体面、有品质的活着 。
健康平安就好！
祈祷一切都好！ 秦皇岛