【唠嗑时间】我这两年养成的好习惯：1...

【唠嗑时间】我这两年养成的好习惯：

1.经常吃无糖黑巧、坚果
2.饭后散步
3.戒糖（远离甜饮料、甜品等，偶尔来点无糖可乐解解馋）
4.早晚骑自行车
5.经常吃水果
6.经常听实体唱片放松心情（主要是黑胶、CD）
7.保证每天7~8小时睡眠
8.习惯将粗粮当主食
9.经常做娅图

应该改进的地方：
1.还是要多喝水
2.增加力量训练（刚买了哑铃，正在运送路上）
3.还是得更早入睡！
4.避免跟键盘侠在网上吵架
5.学会一些减压运动，如瑜伽、冥想等
6.争取八点半之前吃早餐

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