穴位解读#湿气# 湿气重的表现
- 58jinshu
- 2023-02-20 08:09:57
湿气 湿气重的表现!湿气重的食疗方法!
我们知道，湿病多见于炎热多雨的夏季，而夏季养生重在防“湿”，那么，如何祛湿呢?下面，小编为您介绍几种祛湿食疗汤饮。
1、红豆薏米汤：
不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，可以当解渴的茶喝。
2、五豆汤：
食材为：红小豆10克，绿小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后，放入甘草一起煮汤。煮好后，甘草弃掉不要。
功能：补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。
甘草：在夏季，白天可能受暑热，夜里也可能贪凉，放甘草既能祛暑清热，又能补中益气，而且缓急止痛，还有一定的助消化作用。绿豆是清热的，黑豆是补肾的，红豆是补心利水的，白扁豆是健脾养胃的。
3、扁豆茯苓饮：
扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。
功能：益气健脾，利湿止泻。适用于气虚体弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。
白扁豆：入脾胃二经，能通利三焦，化湿而不燥烈，甘温补脾而不滋腻，具有解暑化湿、补脾止泻的作用，常年脾虚有湿，食少便溏诸症尤为宜用。
4、黄瓜祛湿汤：
老黄瓜(去瓤)、陈皮、老鸭肾(切片)、粳米煮汤。
功能：去烦热、去小便赤热。
5、健脾祛湿汤：
淮山(干品)、土茯芩、薏米，洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开。然后转小火煲1小时即可饮用。适宜脾胃功能差者饮用。
山药：可以用于脾胃虚弱，能够补肺脾肾三脏。脾虚食少，体倦便溏及妇女带下，儿童消化不良腹泻等皆可运用。
6、绿豆薏米汤
材料：绿豆150克，薏米50克，陈皮1个，冰糖少许。
做法：绿豆与薏米洗净后，加水煮至绿豆脱皮，熄火，闷约1个小时后，加入陈皮1个、冰糖少许，以大火煮开后，改小火煲煮至绿豆变沙，即可食用。
功效：本品有清热解毒、除湿健脾的功效。适用于夏季湿热引起的心烦热盛、胃胀胃痛、呕吐腹泻、头身重痛、疲乏困倦等症。
7、清热祛湿汤：
土茯苓切段、粉葛切块各250 克。赤小豆、扁豆各50克，陈皮半个。水8碗。将土茯苓去皮切段、粉葛去皮切块、将材料洗净一同放入煲内，水滚转慢火煲3 小时即可。去骨火，去湿，清热毒。
功效：可以去掉骨火、热毒。
8、消脂祛湿汤：
将荷叶、生山楂和生薏米各10克，桔皮5克研成细末，水泡15分钟代茶频饮，可健脾理气利湿
功效：消脂祛湿，理气促消化
9、玉米须、冬瓜皮茶饮：
可以玉米须、冬瓜皮一起或单独煮水，用来泡茶饮。
功效：疏利小便
玉米须：味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿，利湿退黄，另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。
冬瓜皮：味甘，性微寒，归肺、小肠经。功效利水消肿，可以用于水肿、小便不利等体内水液代谢不利的疾病。
炎炎夏日，汗流浃背是常有的事情。但如果此时突然跑到阴凉之地或空调室内，骤然汗止，水湿之气便会停在体内经络、筋骨、肌肉等。为此，夏季一定要注意避免这种情况的发生。同时，如果体内湿气过重时，可以通过运动的方式和饮食的方法来祛除内湿。
我们知道，湿病多见于炎热多雨的夏季，而夏季养生重在防“湿”，那么，如何祛湿呢?下面，小编为您介绍几种祛湿食疗汤饮。
1、红豆薏米汤：
不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，可以当解渴的茶喝。
2、五豆汤：
食材为：红小豆10克，绿小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后，放入甘草一起煮汤。煮好后，甘草弃掉不要。
功能：补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。
甘草：在夏季，白天可能受暑热，夜里也可能贪凉，放甘草既能祛暑清热，又能补中益气，而且缓急止痛，还有一定的助消化作用。绿豆是清热的，黑豆是补肾的，红豆是补心利水的，白扁豆是健脾养胃的。
3、扁豆茯苓饮：
扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。
功能：益气健脾，利湿止泻。适用于气虚体弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。
白扁豆：入脾胃二经，能通利三焦，化湿而不燥烈，甘温补脾而不滋腻，具有解暑化湿、补脾止泻的作用，常年脾虚有湿，食少便溏诸症尤为宜用。
4、黄瓜祛湿汤：
老黄瓜(去瓤)、陈皮、老鸭肾(切片)、粳米煮汤。
功能：去烦热、去小便赤热。
5、健脾祛湿汤：
淮山(干品)、土茯芩、薏米，洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开。然后转小火煲1小时即可饮用。适宜脾胃功能差者饮用。
山药：可以用于脾胃虚弱，能够补肺脾肾三脏。脾虚食少，体倦便溏及妇女带下，儿童消化不良腹泻等皆可运用。
6、绿豆薏米汤
材料：绿豆150克，薏米50克，陈皮1个，冰糖少许。
做法：绿豆与薏米洗净后，加水煮至绿豆脱皮，熄火，闷约1个小时后，加入陈皮1个、冰糖少许，以大火煮开后，改小火煲煮至绿豆变沙，即可食用。
功效：本品有清热解毒、除湿健脾的功效。适用于夏季湿热引起的心烦热盛、胃胀胃痛、呕吐腹泻、头身重痛、疲乏困倦等症。
7、清热祛湿汤：
土茯苓切段、粉葛切块各250 克。赤小豆、扁豆各50克，陈皮半个。水8碗。将土茯苓去皮切段、粉葛去皮切块、将材料洗净一同放入煲内，水滚转慢火煲3 小时即可。去骨火，去湿，清热毒。
功效：可以去掉骨火、热毒。
8、消脂祛湿汤：
将荷叶、生山楂和生薏米各10克，桔皮5克研成细末，水泡15分钟代茶频饮，可健脾理气利湿
功效：消脂祛湿，理气促消化
9、玉米须、冬瓜皮茶饮：
可以玉米须、冬瓜皮一起或单独煮水，用来泡茶饮。
功效：疏利小便
玉米须：味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿，利湿退黄，另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。
冬瓜皮：味甘，性微寒，归肺、小肠经。功效利水消肿，可以用于水肿、小便不利等体内水液代谢不利的疾病。
炎炎夏日，汗流浃背是常有的事情。但如果此时突然跑到阴凉之地或空调室内，骤然汗止，水湿之气便会停在体内经络、筋骨、肌肉等。为此，夏季一定要注意避免这种情况的发生。同时，如果体内湿气过重时，可以通过运动的方式和饮食的方法来祛除内湿。
