全球公认长寿显年轻的5个现象...

全球公认长寿显年轻的5个现象，看看你中了几个？

1、坚持锻炼
坚持规律性地锻炼，能够增强免疫机能、促进新陈代谢和血液循环、预防肥胖、降低心脑血管病的患病率，有利于身体健康。
2、心态乐观
一个乐观的人，一生当中可能会延长6~7年的寿命，在日常的生活中一定要保持一个积极乐观健康向上的心态去面对生活，不要过于悲伤，保持心理平衡，增强身体的抗病能力。
3、心理健康
心理健康的人更容易抵抗疾病，心理健康的人群能够充分的发挥个体潜在能量，提高工作和生活和效率，促进身体健康，提升人的社会适应能力，保持良好的状态。
4、抗衰老
有抗衰老的保养意识，通过抗衰老的饮食、运动、药物等方式延缓衰老，保持身体活动，让自己看起来更年轻。
5、双腿强健
平时注意腿部锻炼，腿部肌肉是全身肌肉力量最大的地方，也是潜力最大的地方，帮助提高身体协调性，提高人体的基础代谢率，增强身体素质，帮助延缓衰老，更长寿。
厦门