好好吃饭保重身体

为什么不提倡摄入精加工食品：

所谓的精加工食品，就是把食物加入某些东西或者打碎食物原本的状态，变得更利于摄入。

而这个利于摄入可能就会省略了一大步骤，咀嚼和消化。

例如果汁，例如面粉制品。

会饿得快，会不撑时候，会在不适合吃饭的点饿肚子，会提高我们当时的血糖指数，促进脂肪的合成能力。

不要忽略咀嚼吞咽消化的过程，这也是我们身体行为消耗的一个重要环节，所以吃饭慢一点也是有原因的，至少能帮助我们消耗一部分热量。

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