练功刍议（一）

【练功刍议（一）】早起，练静功半小时。我是散盘（图一·1），意守丹田，全身放松，双手合扣，放于小腹前。我有基础，只要意守丹田，无论任何姿势，少腹即发热，身体的感受（气感）要比站桩强烈。练功难，首难在姿势，我散盘20分钟后腿会累，只好换侧睡式（图一·4），再练二十分钟左右。大家不要以为静止不动好坚持，其实是最难的，没几个人能坚持下来。我的建议最好是（图一·2）的坐椅式和4的卧式，不太累，一般人可以坚持。散步式（行式）为众人之喜欢，一边散步一边练功，一举两得。大家通过实践，找到适合自己的方式，坚持就是了。