#素食养生# 雨水之后空气中水分增加...

素食养生 雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿，这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响，此时可以煮一些粥汤来温补身体，比如有“五谷之首”之称的小米。小米的食疗功效主要是健脾、养肾、助眠。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和糖类，营养价值较高，其中含铁量比大米高一倍，所以对于产后滋阴养血大有功效。小米还被称为健脑主食，可与大豆搭配起来，适当摄取可增强记忆力。