#惊蛰#了，与大家分享惊蛰如何养护好身体
- 少点盐
- 2023-03-08 04:28:10
惊蛰了，与大家分享惊蛰如何养护好身体？
不知道你们那里的风有没有变暖，成都倒是越来越春意盎然了。
小区的一个阿婆在庭院外养了一颗小树苗，早晚路过看看，总能发现多冒出的几粒嫩芽。
养的小猫咪也开始活跃了，总喜欢在客厅跑酷，把玩具鼠叼在各处，没有了稍冷时回家见到它那一副刚睡醒的模样。
以前的古人们认为，是惊蛰的雷声惊醒了虫子，但其实它们是听不见雷声的，是徐徐变暖的风叫醒了冬眠困懒的昆虫。
![[举手]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/fd/2022_raisehand_org.png)
我们的身体也是如此，阳气从初春时零星的几点，到了仲春，便是徐徐上升，会觉得惬意轻松。但需要注意的是，飞快上炎的阳气容易将秋冬藏在体内的寒气发出来，形成温热。
如果你这段时间总是觉得口干想喝水/大便干燥或便秘/嗓子痛/观察自己的舌头舌苔偏黄，舌质偏红，这便是体内的郁热随生发的阳气一同浮了出来。
用「薄荷」就能纾解![[送花花]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/cb/2022_Flowers_org.png)
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《医学衷中参西录》里说：“薄荷味辛，气清郁香窜，性平。其力能内透筋骨，外达肌表，宣通脏腑，贯穿经络。” 薄荷的走窜能力非常的强，温热引起的各处的不适它都能疏通散除，咽喉肿痛/口腔上火/牙痛/便秘，都可以用薄荷。
最妙的是，春天是养肝的季节，薄荷还能帮助肝气升发，带走沉闷焦躁的心情。
准备了薄荷味的茶方与汤方分享给大家，清清郁热，唤醒身体，可以根据自己的喜好挑选。
➊ 薄荷甘草茶
一人份材料：新鲜薄荷4g + 绿茶2g + 甘草5g
✨如果找不到新鲜薄荷可以用2g干薄荷代替，药店就能买到。
要注意的是，无论是那种薄荷都不要煮很久哦，有效成分会挥发效果就弱了，闷煮2-3分钟就好。
方子里的绿茶能生津润燥，抚平身体中温热产生的烦躁；甘草能调和薄荷与绿茶，让它们互相渗透，发挥出更大的功效。
➋ 薄荷卤水豆腐煎蛋汤
材料：新鲜薄荷叶 + 豆腐 + 鸡蛋 + 生姜片
锅里加少量的油，煎两个蛋。
然后加入一小锅水与切好的生姜片，水煮开后，加入切好的豆腐小块与薄荷叶，继续煮2分钟。起锅加一些调味料。
清新鲜美，是春天的味道。
前几日，新一轮的流感又来了，要好好照顾身体哇
体质好的人，早一些睡觉，保持平和的心情，适度地运动
平时容易感冒的人可以按揉或艾灸身体的风池穴、关元穴、足三里穴。护住阳气就是加强自身防护罩。
春日清爽的空气，像闻到第一口的薄荷，醇醇的，甜甜的。
祝我们每天都能有这般轻松的心情
不知道你们那里的风有没有变暖，成都倒是越来越春意盎然了。
小区的一个阿婆在庭院外养了一颗小树苗，早晚路过看看，总能发现多冒出的几粒嫩芽。
养的小猫咪也开始活跃了，总喜欢在客厅跑酷，把玩具鼠叼在各处，没有了稍冷时回家见到它那一副刚睡醒的模样。
以前的古人们认为，是惊蛰的雷声惊醒了虫子，但其实它们是听不见雷声的，是徐徐变暖的风叫醒了冬眠困懒的昆虫。
我们的身体也是如此，阳气从初春时零星的几点，到了仲春，便是徐徐上升，会觉得惬意轻松。但需要注意的是，飞快上炎的阳气容易将秋冬藏在体内的寒气发出来，形成温热。如果你这段时间总是觉得口干想喝水/大便干燥或便秘/嗓子痛/观察自己的舌头舌苔偏黄，舌质偏红，这便是体内的郁热随生发的阳气一同浮了出来。用「薄荷」就能纾解
。《医学衷中参西录》里说：“薄荷味辛，气清郁香窜，性平。其力能内透筋骨，外达肌表，宣通脏腑，贯穿经络。” 薄荷的走窜能力非常的强，温热引起的各处的不适它都能疏通散除，咽喉肿痛/口腔上火/牙痛/便秘，都可以用薄荷。
最妙的是，春天是养肝的季节，薄荷还能帮助肝气升发，带走沉闷焦躁的心情。
准备了薄荷味的茶方与汤方分享给大家，清清郁热，唤醒身体，可以根据自己的喜好挑选。
➊ 薄荷甘草茶
一人份材料：新鲜薄荷4g + 绿茶2g + 甘草5g
✨如果找不到新鲜薄荷可以用2g干薄荷代替，药店就能买到。
要注意的是，无论是那种薄荷都不要煮很久哦，有效成分会挥发效果就弱了，闷煮2-3分钟就好。
方子里的绿茶能生津润燥，抚平身体中温热产生的烦躁；甘草能调和薄荷与绿茶，让它们互相渗透，发挥出更大的功效。
➋ 薄荷卤水豆腐煎蛋汤
材料：新鲜薄荷叶 + 豆腐 + 鸡蛋 + 生姜片
锅里加少量的油，煎两个蛋。
然后加入一小锅水与切好的生姜片，水煮开后，加入切好的豆腐小块与薄荷叶，继续煮2分钟。起锅加一些调味料。
清新鲜美，是春天的味道。
前几日，新一轮的流感又来了，要好好照顾身体哇
体质好的人，早一些睡觉，保持平和的心情，适度地运动
平时容易感冒的人可以按揉或艾灸身体的风池穴、关元穴、足三里穴。护住阳气就是加强自身防护罩。
春日清爽的空气，像闻到第一口的薄荷，醇醇的，甜甜的。
祝我们每天都能有这般轻松的心情
