一天当中怎么喝茶最健康...

一天当中怎么喝茶最健康

对中国人来说，喝茶养生是流传了上千年的传统，但其中的讲究也很多！今天就给大家分享一下不同时间喝什么茶最合适、最有益健康。

早上：早上适合喝红茶，红茶性温，早上来一杯补水还能提神醒脑提高工作效率，但空腹喝茶可能会引起尿频心慌，所以尽量早餐后再喝，早上喝茶还能让睡眠后的肠道复苏起来；

午后：中午和午后是一天中气温最高的时候，容易大脑昏沉，精神疲乏。乌龙茶或绿茶中有丰富的茶多酚，能把体内自由基清除掉，让人身心放松，也有提神醒脑的效果；

晚上：咖啡因有兴奋中枢神经的效果，所以晚上尽量喝一些茶性温和的茶，如熟普、六堡或老白茶。这些茶类咖啡因含量很低，喝了也不会影响睡眠，而黑茶能解油去脂，饭后来一杯也能助消化。

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