惊蛰除了梨还可吃啥

惊蛰除了梨还可吃啥
惊蛰正值仲春之际，在这个充满盎然春意的节气里，人们常常出现春困的现象，那么惊蛰时宜吃什么呢？

1.忌过酸，忌生冷，宜清淡
2.食蘑菇—防 癌抗病菌
3.多吃梨—润肺
4.荠菜枸杞-养 肝护 肝养眼
5.饮杯花茶解春困
6.惊蛰天气变暖，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的食物。蔬菜是较佳的选择，尽量少吃动物脂肪类食物。

那今天思思就带你喝花茶吧。

在春天，喝一些花草茶让人感觉心旷神怡，还可以赶跑“瞌睡虫”。
花草茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，促 进体内阳气生 发，令人神清气爽，可使“春困”自消。

不过，不同的花有不同的药 用价值，还要根据个人的体质来选择。如果选择不当，不同功效的花草茶混合在一块，不仅不如单一花草茶好，而且还可能对身体产生一些不利影响。因为人的体质有个体差异，有虚实寒热之分，所以选什么花来饮用，用多少量，还需根据自身体质，或者在专家的指导下进行。

 哪些花草茶适合春天喝？  
 1.菊花茶 
菊花茶能够清肝明目，因此对预防春困也有作用。每天午餐后，用五六朵杭白菊冲泡，冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

 2.枸杞茶 
枸杞茶能滋肾、养 肝、润肺、强壮筋骨、改 善疲劳。对于长期工作在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对 抗春困，还能缓 解眼睛疲劳。配制也很简单，只需十几粒枸杞，加热水冲泡常喝即可。

 3.柠檬茶 
柠檬茶能顺气化痰，消 除疲 劳，减轻头 痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬2～3片，加1克的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

 4.玫瑰花茶 
玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而饭后饮用效果zui好。但玫瑰花有收敛作用，便 秘者不宜饮用。