春季养肝护肝

春季养肝正当时，养肝护肝做好这四点

1、每天半斤以上的深色蔬菜，里面丰富的维生素C、花青素等抗氧化剂，清除自由基，帮助肝脏解毒。

2、多吃藜麦、糙米、紫米等粗杂粮，丰富的膳食纤维，可减少毒素的吸收。

3、早睡、运动等，提升肝脏的代谢运化修复能力。

4、补充肝脏解毒所需的和抗炎的，维生素B族、维生素C、姜黄素等营养，保护肝脏春季养肝护肝春季养肝注意早睡早起不熬夜早睡早起不熬夜五道沟杂粮