腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出，如何自我疏经络通气血？教你一招：腰椎间盘突出症，自我按揉法。

腰椎间盘突出症腰椎间盘
腰椎间盘突出症，自我按揉法，患病的粉丝，一定要学会，对腰椎间盘突出症的恢复，好处多多！
1、捏拿腰部肌肉：用双手拇指和食指同时从上向下捏拿、提放两侧腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
2、擦腰：两手掌根紧贴腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，以腰部有温热感为度。
3、揉腰眼：腰眼位于第4腰椎棘突下旁开3.5～4寸之凹陷。两手握拳，用食指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。
4、叩击腰骶部：双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感，有透力。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止(腰部)。再向下叩击至骶部，从上至下，如此往返七八次。
5、颤动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下颤动15～20 次。
以上5步，腰椎间盘突出症患者一定要牢记，读它百遍，不如实际操作一遍。教你如何来看病腰椎间盘突出自我按摩疗法