生活中如何减盐、减糖、减油

生活中如何减盐、减糖、减油？
减盐：可以晚放盐，厨房限制含盐调味品，比如鸡精、黄豆酱等
减糖：多吃天然甜，例如胡萝卜、南瓜、玉米都有甜味，少摄入添加糖、饮料、甜点等
减油：炒菜少放油，可添加水替换油，煲汤时撇掉上层油脂，肉汤可把肉去皮再煲汤