给脾虚之人推荐一个食疗方...

给脾虚之人推荐一个食疗方，脾胃虚弱的人常常有如下表现：
1．脾虚之人脸色蜡黄，脾是气血生化之源，脾胃不好，气血虚弱导致脸色暗沉、蜡黄长斑。
2．脾虚之人精神萎靡、身体乏力，无精打采，犯懒犯困躺着了就不想动，说话也是语音低微中气不足，睡眠不佳。
3．脾虚之人吃点东西肚子就胀，吃点凉的就拉肚子，平常要么肚胀要么便秘苦不堪言。
4．脾虚之人舌质淡，胖大舌，舌边有齿痕，舌前端中线有裂纹，舌中及舌根部凹陷，两侧边缘高耸。