禁声休息是保护嗓子的最好方法

保护喉咙的4个技巧：

1、多喝水：最好选择温的白开水，不要一次喝太多，多次少量地喝才能起到润喉作用。在喉咙不适期间，最好不要接触一些刺激性饮品，以免症状加重；
2、保护嗓子：尽量不用嗓过度，如果感到不适也不要用力清理喉咙。注意休息和健康饮食，如果有吸烟的习惯的话，最好尽快戒烟；
3、注意空气净化：在空气质量不佳的地方建议佩戴口罩，以免呼吸道受损感染。温度变化也会刺激呼吸道，天冷也应注意口鼻防寒；
4、喝护喉茶：很多中药食材都具有清热解毒、润喉护嗓的功效，例如: 桔梗、白茅、栀子、薄荷、金银花等将其制作成护喉茶可以有效缓解咽喉炎。禁声休息是保护嗓子的最好方法你有哪些保护嗓子的好方法健康管理