#素食养生# 惊蛰是一年中第一次阳...

素食养生 惊蛰是一年中第一次阳气大动的时节，人体内火急升，所以可以多吃一些清淡的、对肠胃蠕动有助益的高纤维新鲜蔬果，比如荠菜、香菇、西红柿、胡萝卜、苋菜等，增强体质，抵御病菌的侵袭。饮食上既要保证肝气生发、肝血充沛，又不要肥甘厚味太过，而损伤脾胃。同时，生冷油腻等难以消化的食物，以及辛辣刺激的食物，都要少吃，以免助阳太过，脾胃受损。