春季宜养肝，饮食养生这样做

春季宜养肝，饮食养生这样做！
 
1、 饮食清淡防上火。春季时人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食以清淡为好。
2、春季，人的肝火通常较旺，这时应少吃酸的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。应该适当多吃些甜味食物。因为酸性食物入肝，甜性食物入脾。
3、 春季应提倡多食含维生素C较多的食物和新鲜蔬菜。饮食中缺少维生素C是引起“春困”的原因之一，故多食胡萝卜、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰icon、春笋等新鲜蔬菜，对春季食养也十分有益。
4、 春季饮食应因地而异。初春，北方乍暖还寒，气温仍然比较低，仍宜温补，可以吃些葱、姜、蒜、韭菜等性温热的食物，可祛寒温阳；南方，春季常阴雨连绵，阴雨季节，湿气较大，湿气困脾，宜吃些健脾祛湿的食物，如鲫鱼、青鱼、黄鳝、莲子、豆浆等。饮食养生春季养生