春季养肝补血为先

春季养生5个要点

1、注意保暖：春季早晚温差大，不可过早脱去厚衣，否则一旦着凉，可引起头痛、发热、咳嗽等症，在衣着上主张“上厚下薄”，但也不能穿得过厚，可以根据气温变化来增减衣服。
2、少酸多甘：春季饮食要少吃酸味，酸味入肝，有收敛的作用，可影响肝气疏泄。可多吃甘味食物，可以补脾益气。
3、适量运动：春季运动不宜过于剧烈，以免大汗淋漓而损耗阳气，可进行散步、八段锦等较为缓和的运动，运动时身心放松。
4、预防疾病：春季湿、暖，有利于细菌、病毒的滋生，因此春季要更注意开窗通风，保持室内空气流通，注意口鼻保健，防止疾病发生。
5、调养情志：春属木，对应肝，春季养生，养肝为先，要学会调节情志，避免发怒、抑郁，以免伤肝，平时还可多吃青色食物，有养肝的作用。春季养肝补血为先春季养生