戴防蓝光眼镜能保护眼睛吗

保护眼睛 护眼策略

1、多吃维生素A的食物

维生素A有滋润眼角膜、防干燥的作用，体内缺少维生素A的人易患干眼病，富含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋制品、大豆、芥菜、胡萝卜等等。

2、眼保健操，缓解眼疲劳

眼睛望远方（至少5米以外），持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖，如此往复，可缓解眼疲劳。

3、注意眼睛防护

外出时，可以戴口罩和防护镜防过敏。大风扬沙天气时，可选择佩戴普通框架式眼镜，少戴或不戴隐形眼镜，以防干燥。

4、不可长时间盯着电脑看

正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。戴防蓝光眼镜能保护眼睛吗黑暗中长时间看手机或诱发青光眼