春分养生指南

仲春初四日，春色正中分。
绿野徘徊月，晴天断续云。
燕飞犹个个，花落已纷纷。
思妇高楼晚，歌声不可闻。
——《春分日》

春分春分养生指南

01. 春分节气将昼夜、寒暑都均分，人体也应顺应时节的这种完美平衡，保健养生需要注重身体的阴阳平衡。

02. 在饮食上不可失衡，要避免摄入太多寒性、凉性的食物，可多吃面粉、豆油、南瓜、胡萝卜等温性食物。

03. 在作息上，晚上应早点睡觉，保持充足的睡眠。还要注意人体的冷热平衡，这时昼夜温差较大，要注意夜间保暖，避免感冒，还要注意“春捂”，不可在暖和的白天过度减衣。

04. 如果遇到大风、沙尘暴天气，应尽量减少外出，防止受凉或呼吸道的损害。

05. 最重要的平衡莫过于心理的平衡，要调整好情绪，不宜大喜大悲，也不可动气动火或过度忧虑。

只有保持轻松乐观的心情，才能身心健康地享受这草长莺飞的大好春光。

/《大美时节》

超话春日创作赏超话创作官