试试用一个月的时间，把自己的身体当庙供养...

试试用一个月的时间，把自己的身体当庙供养 ，让它外表净澈有光，内心丰盈有灵气。

运动
拉伸、瑜伽、走路也算的。曲线大于瘦弱，不再过度追求瘦，开始追求阳光健康紧致的身材。

白
精简护肤➕注重防晒，同时注意内养。

润
除了涂身体乳，内调最适合的就是银耳：
银耳加雪梨，清肺热。
银耳加百合，改善口干舌燥和便秘。
银耳加桂圆，改善手脚凉。
银耳加红枣，补气血。

每天早上做八段锦
把体内的浊气排出，呼吸新鲜的空气。

晒背纳阳
不放过每一个出太阳的日子，晒晒背，感受阳光的温暖，提升身体阳气。

变美的尽头是养生
吃健康清淡的饮食➕姜黄精油胶囊抗炎，要吃碳水。

每天梳头100下
春季梳头是很好的养生方式有宣行郁滞，梳利气血，通达阳气的作用。

玫瑰花茶/气血茶，代替奶茶
抗糖抗氧化抗衰老，糖是一切罪恶的来源！

万事想开一点保持心情愉悦欢快。早睡早起，每天都是一整天的好心情。
八段锦教程