保护眼睛的好食物：1菠菜...

保护眼睛的好食物：1菠菜：含有蛋白质、胡萝卜素、核黄素等，是护眼佳品。2.西红柿。3.青椒：是蔬菜中维生素C含量最高的。4.枣：有“活维生素丸”的美称。5.枸杞子：常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。6.胡萝卜：其作用和鱼肝油相似。7.韭菜：富含维生素A原、维生素C等。8.杏。