中年以后每天坚持9个“一”，长寿并不困难

中年以后每天坚持9个“一”，长寿并不困难！
1.一瓶开水
2.一个洋葱
3.一段鱼
4.一个西红柿
5.一杯奶
6.一个苹果
7.一袋茶
8.一公里步
9.一份好心情