关于维C那点事

【关于维C那点事】全民素养提升v计划

维C虽好，也不能贪多。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每日维生素C的推荐摄入量是100毫克。如果决定服用维C补剂，需要关注每片维C的含量，切不可过量服用哦！

各种维生素、微量元素、矿物质补充剂只是起到辅助治疗作用，不能够代替日常饮食。选择食用富含维C的新鲜水果和蔬菜是王道。每日营养均衡，才是健康的基石。