失眠类型——心肾不交此类人胆小易惊...

失眠类型——心肾不交
此类人胆小易惊，容易心悸心慌，时有心烦、口舌生疮、头昏耳鸣、健忘、腰膝酸软、易出虚汗、夜间潮热等。

方法：心肾不交型按劳宫穴与涌泉穴。在睡前每穴按揉3~5分钟。
●劳宫穴在手掌，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。握拳屈指时，中指尖点到处即是。按摩此穴有助于缓解心律不齐、心悸、失眠等问题。
●涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。此穴具有醒脑开窍、滋阴降火功效，按摩有助于改善头痛头晕、焦虑、口舌生疮等问题。