把酸奶做成泻药真的健康吗

把酸奶做成泻药真的健康吗

酸奶中富含益生菌，确实可以调节肠道菌群，帮助缓解便秘，如果你有慢性便秘，可以长期喝酸奶，它也适合喝牛奶拉肚子的人群。

但酸奶不是泻药，别指望喝了就能马上跑厕所！酸奶得长期坚持喝，效果才会慢慢出来。

再来说说益生菌。

益生菌虽然对便秘和腹泻都有调节作用，但绝对不是吃得越多，效果越好。每个人身体情况不同，所以每株益生菌的有效剂量、功效也不同。阿卫建议，益生菌最好遵医嘱食用，不要自己盲目乱吃！小卫唠健康小卫来辟谣（科普中国、四川大学华西医院）