调整健康，如果是柔和的思路...

调整健康，如果是柔和的思路，那可以试试从选材+烹饪开始～

比如：

如果要做好发酵面食，需要自己“土”五行当时流通比较好，做面包/馒头的过程、也是调理“土”的过程，此（外少油少糖的）发酵面食吃起来本身就养胃，所以从烹饪到吃进肚，是个更大的“养护周期”。

开始深度理解为什么可能“脾也不需要护”和“松土则安”（粟粟笔记春来一粒粟