爱吃甜食的人衰老得快

长寿的好习惯
坚持每天练习

1、偶尔喝喝茶。
2、每天吃一个鸡蛋，最好是水煮蛋。
3、男人多做深蹲，女人多练瑜伽。
4、三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮
5、规律作息，千万不要熬夜。
6、每天吃一个苹果。
7、坚持睡午觉，午睡30分钟，精神一下午
8、坚持睡前泡脚，缓解身体疲劳，助睡眠
9、多走动，不要久坐、久躺。
10、晚饭后慢走、散步1小时。
11、保持好心态，不生闷气，不乱发脾气。
爱吃甜食的人衰老得快优质博文上热搜开放计划