晚睡的人正在损失一种重要的睡眠激素

一个补肾小窍门，每天坚持1分钟，补肾精，固肾气，让你的宗筋越来越硬。

这个用于强肾的方法已经流传了千百年之久，叫做握固，是源于道教的养肾保健的妙方。

方法也很简单，就是将手紧紧的握住，把我们的大拇指扣在手心里面，指尖放在无名指的根部，其余的四指紧握，将大拇指握住，像握住宝贝一样。

这个动作不管是在家里还是在外面，只要有空闲，每天握1分钟，坚持一段时间，还能安魂定神，收敛精
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