雪梨莲子银耳羹
- 儿科郭凯主任
- 2024-09-06 15:21:12
咳嗽不停别怕，3个方法，养好肺止住咳！
中医认为：咳嗽停不下来，是肺气虚弱！肺主气，司呼吸，主宣发与肃降。肺是人体内气的主要管理者，负责掌管呼吸功能，具有向上、向外、升宣、发散的功能。当肺气不足时，宣发与肃降功能减弱，气血运行不畅，容易引发咳嗽。
[玫瑰]肺气不足的主要表现：
1.爱出汗：
当肺气虚弱时，卫气不能充分输送，导致毛孔开合失常，汗液外漏，引发出虚汗现象。经常出虚汗，容易受凉，导致咳嗽不断。
2.声音低沉：
当肺气不够，则气血运行不畅，喉咙声带等无法得到滋养，使得声音变得低沉。因喉咙和声带长时间得不到滋养，进而引发咳嗽。
3.身体乏力：
当肺气衰弱时，气血运行受阻，使得精神不振，容易疲劳。肺气虚还会影响津液分布，使得喉咙干燥，导致反复咳嗽。
[玫瑰]养好肺的3个方法：
1.吃：
肺喜润，在饮食上可以通过吃润肺的食物来调理，如淮山药、莲子、百合等。这些食物能够润肺养肺，补足肺气，利于气血运行，改善长期咳嗽的状态。
2.动：
多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺气，促进气血流畅，不易咳嗽。
3.睡
凌晨3点~5点，肺部活跃并且输送全身气血。睡眠不足，导致肺气不足，气体的交换和运输受到影响，血液循环不畅。因此11点前入睡，睡眠充足则气血畅，才能摆脱咳嗽困扰。
[玫瑰]肺气不足，可以多喝【雪梨莲子银耳羹】
1.材料：雪梨一颗、银耳、莲子、山药、焦枣、老冰糖适量。
2.做法：食材洗干净，雪梨切小颗，一起煮40分钟，煮好放一丢丢老冰糖就可以了
3.功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津；雪梨功能清热生津，润肺化痰；莲子功能滋补润肺，养
心安神。
今天我有一个孩子反复咳嗽止咳计划，挑站30天调理好。
只要孩子有以下情况:1，上起来咳2，晚上睡觉咳
3，一跑就咳，一运动就咳嗽4，干咳，咳嗽有痰5，转季咳，遇风咳
6，吹空调咳，吃冰冷食物咳7，上幼儿园咳的比较厉害
8，孩子一感冒就咳，并且容易感冒9，孩子经常清嗓子
10，孩子有咳嗽变异性哮喘都可以申请参加。
参加方式很简单，只需要在下方说,“参加”即可，我帮孩子调理
儿童健康守护者计划健闻登顶计划咳嗽
中医认为：咳嗽停不下来，是肺气虚弱！肺主气，司呼吸，主宣发与肃降。肺是人体内气的主要管理者，负责掌管呼吸功能，具有向上、向外、升宣、发散的功能。当肺气不足时，宣发与肃降功能减弱，气血运行不畅，容易引发咳嗽。
[玫瑰]肺气不足的主要表现：
1.爱出汗：
当肺气虚弱时，卫气不能充分输送，导致毛孔开合失常，汗液外漏，引发出虚汗现象。经常出虚汗，容易受凉，导致咳嗽不断。
2.声音低沉：
当肺气不够，则气血运行不畅，喉咙声带等无法得到滋养，使得声音变得低沉。因喉咙和声带长时间得不到滋养，进而引发咳嗽。
3.身体乏力：
当肺气衰弱时，气血运行受阻，使得精神不振，容易疲劳。肺气虚还会影响津液分布，使得喉咙干燥，导致反复咳嗽。
[玫瑰]养好肺的3个方法：
1.吃：
肺喜润，在饮食上可以通过吃润肺的食物来调理，如淮山药、莲子、百合等。这些食物能够润肺养肺，补足肺气，利于气血运行，改善长期咳嗽的状态。
2.动：
多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺气，促进气血流畅，不易咳嗽。
3.睡
凌晨3点~5点，肺部活跃并且输送全身气血。睡眠不足，导致肺气不足，气体的交换和运输受到影响，血液循环不畅。因此11点前入睡，睡眠充足则气血畅，才能摆脱咳嗽困扰。
[玫瑰]肺气不足，可以多喝【雪梨莲子银耳羹】
1.材料：雪梨一颗、银耳、莲子、山药、焦枣、老冰糖适量。
2.做法：食材洗干净，雪梨切小颗，一起煮40分钟，煮好放一丢丢老冰糖就可以了
3.功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津；雪梨功能清热生津，润肺化痰；莲子功能滋补润肺，养
心安神。
今天我有一个孩子反复咳嗽止咳计划，挑站30天调理好。
只要孩子有以下情况:1，上起来咳2，晚上睡觉咳
3，一跑就咳，一运动就咳嗽4，干咳，咳嗽有痰5，转季咳，遇风咳
6，吹空调咳，吃冰冷食物咳7，上幼儿园咳的比较厉害
8，孩子一感冒就咳，并且容易感冒9，孩子经常清嗓子
10，孩子有咳嗽变异性哮喘都可以申请参加。
参加方式很简单，只需要在下方说,“参加”即可，我帮孩子调理
儿童健康守护者计划健闻登顶计划咳嗽
